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Deporte

Abrir y arquear (Inspira)
29 Jul 2016

 

 



 

Al respirar llenamos bien los pulmones y se estiran los brazos mientras arqueamos un poco hacia atrás la espalda (cuidado no hiperflexionar).

                                                                    

Ejercicio siguiente
Ejercicio anterior

               

 

 


 

1. Saludo inicial (Espira)

3. Estirar hacia abajo (Espira)

4. Pierna atrás y cabeza arriba (Inspira)

5. Flexión de brazos en extensión (retener respiración)

6. Deslizamos (Espira)

7. Posición de la cobra (Inspira)

8. V invertida (Espira)

9. Pierna hacia delante y cabeza arriba (Inspira)

10. Estirar el cuerpo hacia abajo (Espira)

11.  Abrir y arquear (Inspira)

12. Saludo final (Espira)

 

 

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