Sexualidad y salud

“Sana como una manzana”, acostumbraban a decir los mayores al referirse a cualquier persona cuyo aspecto agradaba a la vista. Y es que, a despecho de la fruta escogida por aquello de conservar la rima, lo cierto es que cuidar nuestro físico no es algo banal, sino que dice mucho del propio respeto que nos tenemos a nosotros mismos y a quienes nos rodean.

Para ayudar a nuestros lectores, les ofrecemos esta vez varios consejos que vienen muy bien a la hora de mantener una apariencia saludable y, de paso, alegrar a los demás, sin importar la comparación con una manzana, una guayaba o, por supuesto, un mango.

Comenzando por el principio, debemos tener en cuenta qué elegimos para alimentarnos, prefiriendo las frutas y los vegetales, así como también beber abundante agua para mantener la hidratación. Al propio tiempo, es preciso cuidarse del sol excesivo, hacer ejercicios y, claro, evitar el tabaquismo y el alcohol, que a la larga nos harán más daño que bien.

En cuanto a la limpieza, no hace falta pasarse el día lavándose la cara con agua y jabón; basta con el momento del baño y refrescarnos con agua a lo largo del día. Al secarnos lo haremos con pequeños toques y nunca restregando. Eso sí, antes de acostarse es imprescindible remover el maquillaje y, si es posible, aplicar alguna crema.

Una forma muy fácil de mantener la frescura y la hidratación es preparar una infusión de manzanilla, la cual pondremos en un atomizador, y cada vez que nos sintamos acalorados, la rociamos en el rostro.

Así que ya tenemos la alimentación, limpieza e hidratación; ahora nos  ocuparemos de las feas espinillas y algunos ejercicios para el rostro. A fin de mantener la piel tersa, debemos exfoliarla al menos cada quince días, en tanto podemos emplear unos minutos dos días a la semana para ponernos una mascarilla.