Deporte

Ejercitar la flexibilidad contribuye al fortalecimiento de las articulaciones, los ligamentos y las fibras musculares; eleva la elasticidad de los músculos y su capacidad de extenderse, y mantiene al organismo en un estado óptimo para la práctica de actividades físicas.

Los estiramientos reducen las tensiones musculares, lo que constituye un eslabón fundamental entre la vida sedentaria y la activa; mantienen los músculos ágiles y flexibles, garantizando una longevidad satisfactoria; preparan al cuerpo para el ejercicio y ayudan a llevar a cabo la transición de la inactividad a la actividad física sin un excesivo estrés.

¿Qué es la flexibilidad?
Es la capacidad que tiene el ser humano para realizar movimientos en las articulaciones con mayor amplitud.

Su pérdida está asociada a los cambios morfológicos y fisiológicos que ocurren en el organismo debido al proceso fisiológico del crecimiento y la maduración sexual; a la falta de ejercitación, la sentada prolongada en la escuela o centros de trabajo, y el inadecuado proceder metodológico a la hora de ejercitarlo, entre otras causas.

Importancia de la flexibilidad en la longevidad de un deportista
Es la encargada de asegurar, entre otras funciones, la longevidad en el deporte, ya que tiene un valor cualitativo. Permite el desarrollo de capacidades físicas y habilidades motrices deportivas, facilita el aprendizaje de las técnicas e incrementa las posibilidades de otras capacidades físicas como son fuerza, rapidez y resistencia.

Garantiza, además, la amplitud de los movimientos técnicos, economiza desplazamientos y repeticiones, y limita el número de lesiones en el atleta.