Deporte

La flexibilidad varía durante las horas de la mañana y va aumentando paulatinamente; es más elevada entre las once de la mañana y las tres de la tarde, y en la noche comienza su descenso. Se ha demostrado que durante los días invernales disminuyen los índices de elasticidad articular y en etapas de verano tienden a multiplicarse positivamente.

Características de la flexibilidad según la edad y el sexo
Durante el transcurso de la vida ocurren cambios significativos en la magnitud de las superficies articulares, la elasticidad de los músculos y los segmentos de los discos vertebrales.

La mayor flexibilidad en las articulaciones se observa entre los diez y catorce años. En estas edades el trabajo sobre la flexibilidad y su desarrollo resulta dos veces más efectivo que en edades mayores.

En edades avanzadas, una característica lógica es la falta de flexibilidad (hipokinesia), y se plantea que los avances en este sentido son insignificantes o nulos. Sin embargo, la investigación “Círculos de ancianos”, efectuada en la provincia de Matanzas, arroja avances significativos en la flexibilidad activa-pasiva, como por ejemplo, que después de trabajar cuatro veces a la semana durante dos meses, se lograron sorprendentes resultados con ancianos, quienes mejoraron ostensiblemente la salud, la postura y el desplazamiento, al ganar en fortaleza y seguridad.

Otro aspecto que se tiene en cuenta es el sexo. Según los especialistas, las atletas femeninas poseen mayor flexibilidad que los hombres, elemento confirmado por M. González en 1990. Luego de comparar jóvenes gimnastas, basquetbolistas y voleibolista, logró determinar que por lo general las mujeres poseen una ventaja de cinco a siete centímetros con respecto a los varones en la flexibilidad lineal y angular.

Volver