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Deporte

Estirar hacia abajo (Espira)
29 Jul 2016

 

 

 

Soltamos todo el aire estirando el cuerpo hacia abajo,sin doblar las piernas. Pasamos de posición mirando las manos, para que el cuerpo se doble como una bisagra. Hay quien llegará al suelo con las manos y quien no; no importa, solo llega hasta donde pueda sin forzar.

 

Ejercicio siguiente

Ejercicio anterior


 

 

 

 

 

1. Saludo inicial (Espira)

2. Abrir y arquear (Inspira)

4. Pierna atrás y cabeza arriba (Inspira)

5. Flexión de brazos en extensión (retener respiración)

6. Deslizamos (Espira)

7. Posición de la cobra (Inspira)

8. V invertida (Espira)

9. Pierna hacia delante y cabeza arriba (Inspira)

10.  Estirar el cuerpo hacia abajo (Espira)

11. Abrir y arquear (Inspira)

12. Saludo final (Espira)

 

 

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