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Flexión de brazos en extensión (retener respiración)
29 Jul 2016

 

 

 

Retenemos el aire con los brazos extendidos y el abdomen firme. Mirada hacia abajo. Podemos empezar reteniéndolo uno o dos segundos, y con la práctica podrás llegar hasta seis.

 

Ejercicio siguiente

Ejercicio anterior

 

 

 

 

 


1. Saludo inicial (Espira)

2. Abrir y arquear (Inspira)

3. Estirar hacia abajo (Espira)

4. Pierna atrás y cabeza arriba (Inspira)

6. Deslizamos (Espira)

7. Posición de la cobra (Inspira)

8. V invertida (Espira)

9. Pierna hacia delante y cabeza arriba (Inspira)

10. Estirar el cuerpo hacia abajo (Espira)

11. Abrir y arquear (Inspira)

12. Saludo final (Espira)

 

 

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