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Pierna atrás y cabeza arriba (Inspira)
29 Jul 2016

 

 

 


La primera vuelta la haremos llevando la pierna izquierda hacia atrás, apoyamos el empeine en el suelo y llevamos la cabeza hacia arriba sin despegar las manos del suelo. Respiramos profundamente.

                    

Ejercicio siguiente

Ejercicio anterior

 

 


 

 

 

1. Saludo inicial (Espira)

2. Abrir y arquear (Inspira)

3.  Estirar hacia abajo (Espira)

5. Flexión de brazos en extensión (retener respiración)

6. Deslizamos (Espira)

7. Posición de la cobra (Inspira)

8. V invertida (Espira)

9. Pierna hacia delante y cabeza arriba (Inspira)

10.  Estirar el cuerpo hacia abajo (Espira)

11.  Abrir y arquear (Inspira)

12. Saludo final (Espira)

 

 

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