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Deporte

V invertida (Espira)

29 Jul 2016

También llamada perro cabeza abajo. Al espirar, llevamos todo el cuerpo hacia atrás apoyando las plantas de los pies. Mentón hacia el pecho.

Ejercicio siguiente

Ejercicio anterior

1. Saludo inicial (Espira)

2. Abrir y arquear (Inspira)

3. Estirar hacia abajo (Espira)

4. Pierna atrás y cabeza arriba (Inspira)

5. Flexión de brazos en extensión (retener respiración)

6. Deslizamos (Espira)

7. Posición de la cobra (Inspira)

9. Pierna hacia delante y cabeza arriba (Inspira)

10. Estirar el cuerpo hacia abajo (Espira)

11. Abrir y arquear (Inspira)

12. Saludo final (Espira)

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