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Duerme más y pensarás mejor
Por Míriam
Zito
Según los científicos,
la alteración del sueño incide en la capacidad
de pensar adecuadamente.
(Tomada de www.porque.es) |
Sí, aunque no lo creas,
la falta de sueño puede afectar la producción
de neuronas, lo que explicaría la deficiencia cognitiva
en adultos, en particular en personas de la tercera edad.
Estudios recientes publicados en la revista
norteamericana Proceedings of the National Academy of Sciences
(PNAS), explican cómo los resultados de la investigación
efectuada por especialistas de la Universidad de Princenton,
ayudarían a profundizar en el conocimiento de los efectos
que repercuten en la salud por alteración del sueño.
Tras efectuar estudios en animales de laboratorio
(roedores), los investigadores revelaron que la alteración
del sueño afecta el hipocampo, región que se
relaciona con la formación de los recuerdos, y aumenta
la corticosterona, más conocida como la hormona del
estrés.
Responsable de la repentina pérdida
de memoria, la corticosterona, que se segrega en momentos
de ansiedad, ocasiona la repentina pérdida de memoria,
pues bloquea la recuperación de información
hasta una hora después de ceder la situación
de tensión. Esto explicaría, por ejemplo, que
algunos estudiantes se queden en blanco en los exámenes,
y que al serenarse, el cerebro recupera los datos.
Al aumentar la corticosterona, se detiene
la producción de células cerebrales, lo que
puede explicar la disminución en la generación
de neuronas cerebrales en una persona adulta, explicó
la doctora Elizabeth Gould, a cargo del estudio.
Tras una semana, los modelos biológicos
utilizados recuperaron sus patrones normales de sueño,
pero no se restableció la neurogénesis —producción
de neuronas— en un lapso de dos semanas.
La supresión de la neurogénesis
en adultos —afirma la Gould— puede explicar algunas
de las deficiencias cognitivas asociadas con la falta de sueño
prolongada.
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