Por Mayda

(Foto: Archivo)

En la etapa de la adolescencia ocurren una serie de cambios físicos, hormonales, cognitivos y morales que interaccionan y provocan, en ocasiones, transformaciones que nos cuestan muchísimo comprender.

Por eso es uno de los momentos más importantes de la vida, que influye en el desarrollo de la personalidad y en el que se determina, en cierta medida, cómo serán tu salud, el hogar que formarás, y la educación y el bienestar que le proporcionarás a ti y a tu futura familia.

Te invitamos a reflexionar un poco acerca de estos aspectos, que si bien son conocidos, con frecuencia no los llevamos a la práctica por no existir conciencia real del beneficio que pueden aportar. Depende de ti y de tu fuerza de voluntad que los tengas en cuenta:

• Mantener un peso adecuado
• Consumir vegetales y frutas.
• Evitar comer productor ricos en sal, hidratos de carbono, comidas con alto grado de colesterol y refrescos embotellados.
• Dormir suficientemente.
• Practicar actividades deportivas con sistematicidad.

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• Disminuir las conductas de riesgo, como por ejemplo, no usar cascos en las motos y bicicletas, y evitar excesos de velocidad.
• Resistir las presiones de tus amigos para el consumo de drogas, alcohol y tabaco. Para ello es necesario mantener el tiempo ocupado en los estudios y realizar una recreación sana.
• Estimular formas de interacción social; comunicación familiar, principalmente con los padres y otras personas en las que depositas tu confianza, así como mantener correctas relaciones con los compañeros y amigos.
• Conocer la importancia del autoexamen de mamas y testículos.
• Mantener una higiene buco-dental adecuada, asistiendo con frecuencia a las consultas de Estomatología para prevenir las caries y otras enfermedades dentales.
• Prevenir las Infecciones de Transmisión Sexual, teniendo en cuenta el uso del condón y prácticas sanas de actividad sexual; documentarte sobre las diferentes vías de infección y enfermedades existentes.
• Evitar el embarazo no deseado, conocer los diferentes tipos de anticonceptivos. Para esto puedes informarte con el médico de la Familia.
• Darle prioridad especial a tu desarrollo profesional y técnico, y tener una perspectiva de tu futuro laboral.